こんにちは。Lisです。
急に寒くなってきましたね。
ここ数年、春と秋が極端に短くなってきた気がします。
みなさんは普段自然を感じることありますか？
私の普段の生活ではパソコンやスマホを触っていることが多く、
そんな日々が続いて疲れてくると自然の中に行きたい！と思います。
毎年春と秋に１回は大きな公園にピクニックに行くのですが、
先日も行ってきました。
あっという間に葉っぱが色付いていて、紅葉がとてもきれいでしたよ。
私のピクニックでのお楽しみを挙げてみます(^^)
ピクニックの楽しみ
寝転がってリラックス～
大きなレジャーシートを持って行って、ゴロンと寝転がる♪
外で寝ると空が見えて、木漏れ日がキラキラしてとても気持ちがいいのです。
普段忙しいと呼吸も浅くなっているので、ゆっくり深呼吸して。
普段の生活では常に何かしらやらないといけないことに追われていて、
こんなふうに何も考えずただ自然を感じる時間ってとても豊かだなぁと思います。
植物に触れてみる
靴と靴下を脱いで裸足で地面を踏んでみたり、木に触れてみたりするアーシングはよくおススメされていますよね。
普段電子機器に囲まれている私たち。
知らないうちに帯電している状態になっています。
地面や木に触ることで体に溜まった電気を放電し、体内のエネルギーバランスを調整できます。
他にも子供と一緒にどんぐりを拾ったり、きれいな葉っぱを探したり、くっつき虫と呼ばれる植物で遊んだり…。
大きなお花畑もあって季節の花も楽しめます。
自然に触れると気分もスッキリ(^^)
おべんとう
しっかりしたおべんとうは作るのが大変なので、おにぎりと卵焼きに前日の残り物など簡単なもの。
子供は自分のおべんとうを持っていきたがるのでお弁当箱に簡単に詰めてあげます。
それさえ面倒な時は買って調達(笑)
各々食べたいものを選んで、それはそれで楽しい。
自然の中で食べるごはんっておいしいですよね。
コーヒーとおやつ
絶対に欠かせないのがコーヒー。
私は缶コーヒーが苦手で、家でドリップしたものを水筒に詰めて持って行きます。
詰める前に水筒に一旦熱湯を入れて温めてからコーヒーを入れると時間が経っても熱々のコーヒーが飲めますよ。
コップも忘れずに～。
少し肌寒い時でもこのコーヒーがあるとポカポカ。幸せです。
出かける前にちょっと面倒ですがこのひと手間でお楽しみ度がグンと上がるのです～。
あとはチョコレートやクッキーなどおやつもあると最高♪
自然を感じてみると
自然を感じると体も気持ちも緩んで、普段は緊張状態やストレスを感じているんだなぁと思います。
五感も満たされて、気分もスッキリ。
ピクニックは過ごしやすい春と秋のお楽しみ。
私が挙げた楽しみ方はどれも簡単なものなので、がんばって準備もしなくてよいし体の負担にもならず(笑)
ゆったり自然を感じてリフレッシュできるのでおススメです。
今日、自分と会話しましたか？
心の声を聴いて自分を満たそう。
Find your gleaming seed♡
